L'ALIMENTACIÓ (DIC 24)

 Elabora el menú saludable d’una setmana segons la piràmide de l’alimentació. Recorda que ha de ser variat i equilibrat. Cerca informació a internet sobre aquest tema per tenir una guia.

Dilluns:

  • Esmorzar: Iogurt natural amb plàtan tallat i una mica de mel.
  • Dinar: Amanida amb albergínia, pebrot, tomàquet, cigrons cuits, i oli d'oliva.
  • Sopar: Peix (per exemple, lluç) a la planxa amb patates i bròquil cuinat al vapor.

Dimarts:

  • Esmorzar: Torrades de pa integral amb tomàquet i una mica d'oli d'oliva.
  • Dinar: Arròs blanc o integral amb verdures (carbassa, pastanaga, espinacs) i trossets de pollastre.
  • Sopar: Sopa de verdures casolana amb trossets de pernil cuit.

Dimecres:

  • Esmorzar: Trossets de fruita (poma, pera) amb una mica de civada.
  • Dinar: Peix blau (per exemple, sardines o verat) a la planxa amb amanida de fulles verdes i patates.
  • Sopar: Ous remenats amb espinacs i una torrada de pa integral.

Dijous:

  • Esmorzar: Llet amb cereals integrals.
  • Dinar: Amanida de pasta integral amb tomàquet, enciam, tonyina i una mica d'oli d'oliva.
  • Sopar: Pit de pollastre a la planxa amb una mica de quinoa i verdures (carabassó, pebrot).

Divendres:

  • Esmorzar: Porridge de civada amb fruites (maduixa, plàtan) i una mica de mel.
  • Dinar: Cuscús amb verdures de temporada (pastanaga, carbassa, cebes).
  • Sopar: Pizza casolana amb base de farina integral, tomàquet, verdures (espàrrecs, bolets) i formatge semidesnatat.

Dissabte:

  • Esmorzar: Torrades de pa integral amb alvocat i ou dur.
  • Dinar: Arrossos amb verdures com la pastanaga, pèsols, pebrot i enciam.
  • Sopar: Amanida de llegums (llenties, mongetes) amb verdures fresques i oli d'oliva.

Diumenge:

  • Esmorzar: Iogurt natural amb fruits secs i una mica de mel.
  • Dinar: Pollastre al forn amb patates i una amanida senzilla.
  • Sopar: Sopa de peix (pot ser amb llenties o mongetes) i una peça de fruita.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

CRÍTICS DE CINEMA (OCT 24)

  Fes un comentari dels diferents curmetratges que has vist, pots explicar el que has entès i si hi ha alguna ensenyaça amagada darrera. Escriu la teva opinió personal de cada un d'ells: 1. Bave circus: Ens mostra lo important que es utilitzar l'imaginació i expressa sentiments i sensibilitat.  2. Alma: Ensenya l'inocència dels nins i que a vegades la curiositat et pot fer passar malament. La nina té il·lusions.  3. La leyenda del espantapájaros: Es una historia preciosa ja que l'espantaocells mira als ocells amb admiració i ademés té il·lusió per ser com ells. Només vol ser amic del corb i es dona compte de que ell té por. Ens mostra que el de fora no té res a veure amb el dins i que els estereotips que ha marcat la societat fan que ens allunyem de persones bones interiorment i que no ho pareixen el l'exterior. Finalment el corb es sent malament ja que l'espantaocells no sobreviu al foc dels humans. 
Leer más

Comprensió lectora

  1. En quin dialecte està escrit? En català, valencià.  2. Què significa la paraula DETOX Detox és una abreviació de l'anglès "detoxification", que significa desintoxicació. Fa referència al procés de neteja o eliminació de toxines del cos, habitualment mitjançant una dieta o una alimentació que ajuda a depurar l'organisme. 3. Què és un batut verd? Un batut verd és una beguda feta a base de fruites i verdures fresques, habitualment de color verd, com espinacs, kale (col verda), api, cogombre o julivert, que es baten amb altres ingredients saludables com aigua o sucs naturals per crear una combinació nutritiva i rica en vitamines. 4. Quins beneficis té per al nostre organisme? Depuren l'organisme eliminant toxines. Milloren l'oxigenació de la sang. Aporten vitamines i minerals essencials. Retarden l'envelliment cel·lular. Redueixen l'ansietat. Enforteixen el sistema immunitari. Milloren la salut de la pell i les mucoses digestives. Ajuden a combatre ...
Leer más

CINEMA PARAISO (NOV 24)

  1. Cerca informació sobre la pel·lícula emblemàtica Cinema Paradiso i la publiques al teu blog. Aquesta pel·lícula, dirigida per Giuseppe Tornatore, és una de les pel·lícules més emblemàtiques del cinema italià. Estrenada el 1988, aquesta obra mestra s'ha convertit en un clàssic que continua captivant audiències de tot el món, gràcies a la seva emotiva història, la seva bella fotografia i la seva música icònica composta per Ennio Morricone. 2.   Quin és el tema principal de la pel·lícula? I el personatge principal? El tema principal és la nostàlgia de la infància, l'amistat i la pèrdua.  El personatge principal és en Totò. Aquest nen és un apassionat pel cine que fa un amic nou, Alfredo, que tenia un lloc molt important en el cinema. Es tracta d'una evolució de com ell passa de somiar quan era nin amb el cinema i ara es converteix en adult que ho recorda amb nostàlgia i al seu mestre Redo.  3.   Escolta la música que et proposa aquesta entrada i n’escrius la t...
Leer más